Зарядка для 60+

Центр адаптивного спорта Югры разработал для людей пожилого возраста комплекс упражнений, выполняемый в домашних условиях.

Люди старше 60 лет наиболее подвержены заражению коронавирусом. Они находятся в группе риска и должны строго соблюдать режим самоизоляции, отказаться от походов в магазин, прогулок, поездок на дачу.
Специально для людей категории 60+ Центр адаптивного спорта Югры разработал видео занятие на все группы мышц, которое выполняется в домашних условиях.

Регулярные физические упражнения помогут поддержать тело в тонусе и предотвратить развитие гиподинамии, которая приводит к атрофии мышц и различным серьезным заболеваниям.
Для выполнения данного комплекса не требуется специальных спортивных снарядов. Все, что нужно - это 20 минут в день, а также желание сохранить здоровье и долголетие.

Просто начните занятие, перейдя по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=Kg__Qiy6N9E&feature=emb_title
и повторяйте упражнения за инструктором по спорту Владимиром Уйко.
Будьте здоровы!